Катание на роликах

Многие ошибочно полагают, что катание на роликах губительно сказывается на здоровье (имеются в виду частые падания, ушибы и т. д.). Но это рассуждение не для всех. Фитнес на роликах — это не только хорошая альтернатива скучным занятиям, это колоссальный оздоровительный эффект для всех групп мышц.
Фитнес катание на роликах — это нацеленные на результат нагрузки невысокой интенсивности. С одним лишь уточнением. Необходимо знать и владеть общими правилами и методиками катания на роликах с целью поддержать мышечный тонус фигуры.

Все ли мышцы задействованы при катании на роликах? Основная толчковая часть мускул будет работать в том же темпе, что и при беге, спринте и ходьбе — будут развиваться ягодицы, бедра, икры, и мышцы голеностопа. Аэробность нагрузки не позволит выразить гипертрофию. Это понятие хорошо известно девушкам, которые активно занимаются спортивными видами для поддержания своей фигуры, но не хотят иметь ярко выраженную мускулатуру, где бы тот ни было.
Роликовые коньки — это способ взаимодействия восстановительных и обменных процессов за счет ускорения и уплотнения, а не набор массы, в том числе и мышечной. Статическую нагрузку берут на себя пресс и спина, потому что именно катание на роликах требует удержания осанки и бесчисленных наклонов туловища. А эти упражнения, как известно, способствуют укреплению осанки и мышечного корсета. Если упражнения будут носить регулярный характер, не только вашей осанке, но и фигуре можно будет только завидовать.
Фитнес на роликах — это время, которое вы проводите не только с пользой, но и с большим удовольствием. Лучше всего на такие занятия брать друзей и членов семьи: и насмеетесь, и позанимаетесь. Всего в достатке. Ролики — это не только удел молодых подростков, это средство отдыха для людей разных поколений, поддержание тонуса и в конечном итоге эффективное похудение без последствий.
Катание на роликах, несмотря на всеобщее мнение, возможно не только на улице, в хорошую погоду. Это могут быть регулярные занятия под крышей на нашем роллердроме. Такой фитнес принесет не только пользу, но и удовольствие. Работают все группы мышц — как часто дамы слышат эту фразу на занятиях фитнесом. На роликах эта истина также актуальна. Ко всему прочему, вы можете работать как с инструктором, так и без него. Главное — выучить пару-тройку эффективных упражнений.
Активное сжигание жировой клетчатки происходит при циклических нагрузках даже средней интенсивности: имеется в виду то, что даже одно занятие в неделю будет способствовать нужному результату. Но вы сами вряд ли откажете себе в удовольствии покататься на роликах в конце сложного трудового дня или на выходных в окружении верных друзей или близких родственников. Как говорят специалисты, одно занятие катания на роликах заменит два занятия по аэробике или фитнесу в стандартном зале.
Три основных источника используют мышцы во время сжигания жира: креатинфосфат и гликоген, которые имеют моментальный, но непродолжительный эффект, и жировые запасы. Те, кто занимаются постоянно, знают о пользе первых двух источниках и важности сжигания третьего надолго и без возвращения. Так вот фитнес на роликах, если он регулярный и занятия не ограничиваются четвертью часа, способствует колоссальному поглощению жировой клетчатки. Помимо этого, структурность ваших форм с каждым днем будет становиться более совершенной. Все, что гарантируют занятия обычным фитнесом, ролики умножают многократно.